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2021 07 - 16
洗澡是日常生活中必要的一件事,洗澡可以洗掉身上一些灰尘污垢和细菌,保持个人卫生的干净,有利于保持个人形象,对健康也有好处。而对于长者而言,尤其是上了年纪的长者比较排斥洗澡,长久不洗澡,身体排泄出的废弃物长时间停留在皮肤表面,老人的身体会发痒、产生体味、生皮肤病。经临床发现,中老年人是尿路感染的高发人群,多清洗可以减少细菌的数量,减少发病几率。大部分长者不爱洗澡,可能是每天的活动量较少,对于洗澡的需求不高;独居长者担心洗澡时摔倒产生严重的后果;洗澡前中后的事项太多,对于行动不便的长者来说很艰难;老人抵抗力差,洗完澡会受凉;不想麻烦亲人等原因。对于能自理,不愿意洗澡的长者来说,家人或护理员要给予关注和陪同,做一些防护措施。对于不能自理的长者,要注意以下3个温馨健康提示,家里有需要照护沐浴的长者的快来了解一下吧。01老年人不需要每天都洗澡每周洗一两次便可以帮助大多数长者避免皮肤破裂和感染,使用温热的毛巾擦拭身体的各个部位有助于减少体味。然而,一些照顾认知症长者的护理员表示,每天洗澡在操作上更容易,因为养成习惯后,长者就不太抗拒洗澡了。所以在制定洗澡时间表时,要考虑到长者的特定健康状况。出于医疗原因,有些长者需要比其他人更频繁的洗澡。02“床浴”擦身也是一种洗澡方式使用浴缸,或者淋浴清洁身体是最简单、最彻底的办法。但是,如果长者行动不便或者十分抗拒,可以采取“床浴”。提前准备:1、准备两桶...
2021 07 - 14
人体的肝脏被称为“器官将军”,它是人体最大的解毒排毒系统,还兼顾着造血的功能,如果肝脏出现了问题,身体的各个器官也会受到牵连,并引发各种并发症。对于老年人来说,身体免疫能力、器官衰竭等能力都是属于下降状态,而保护肝脏对老年人来说是至关重要的。接下来有几个身体护理小技巧能够有效预防肝脏疾病,帮助长者们更好地护理身体。五大注意事项切忌盲目用药生病是常见的事情,但用药方面却大有讲究。生病时,乱用药物,容易造成肝脏的损伤,给肝脏带来负担,甚至影响肝脏的正常功能。日常保养肝脏时,一定要注意谨遵医嘱,定时定量去服用药物,这样才会减少对肝脏的损害。少吃腌制食品,避免进食过多甜食一般来说,腌制食品口味好,易于下饭,但在腌制过程中容易产生对肝细胞有损害的亚硝酸胺、亚硝酸盐等物质,所以应该选择少吃或尽量不吃。食用过多甜食会引起肝脏困难,导致肝脏需要付出更大的劳动力来清除这些有害物质,容易给肝脏带来压力。同时,还会影响其它营养物质的吸收,造成食欲不振和营养不良。尽量少饮酒酒精会刺激人的肝脏,造成肝功能的损伤,引起肝功能的下降,或引发严重的酒精肝甚至还会引发肝癌。所以,如果是肝脏疾病患者,哪怕你再爱喝酒,也要注意多以身体为重啊!避免吃含纤维较多的食品纤维含量较高的食品像辣椒、笋类等等,这类食物比较难被消化吸收,容易造成肝脏负担,所以,对肝脏系统没那么好的长者来说,应该少吃。5.不宜吃变质的食物很多长者都喜...
2021 07 - 14
这5种水果益处多多,还能通血管!夏天吃最适合心脑血管疾病,从中医角度来说,叫“痹”,就是阻塞不通。要想让其“通”。使用最多的方法就是活血化瘀。俗语有云:医有“气行则血行,气滞则血瘀”,血得热则行,得寒则凝”。那么想要活血化瘀,除了用一些中药材,我们日常生活中也有很多可以活血化瘀的水果,日常吃一点,可以很好的起到防护作用,今天家小宝就为大家介绍以下5种常见易买效果佳的水果吧。01葡萄 葡萄性平,不寒也不热,,具有益气补血、强筋健骨、通利小便的作用,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇的水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病的作用。另外葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸、糖类、果酸、维生素及钙、磷等多种矿物质元素,葡萄中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞的扩散。葡萄籽可以说是真正的抗氧化巨星抗氧化,抗衰老可以清除人的自由基,永葆青春。葡萄皮含有类黄酮物质,对心脑血管疾病患者有一定帮助。但是葡萄含糖量高,糖尿病患者适量少食。那么最好的吃法就是酿成葡萄酒,每天坚持喝一点,一天不超过50毫升,能够有效活血化瘀,改善血管弹性。02山楂 一提到山楂啊,大家一定都知道它消食化积很厉害,每逢过节吃肉太饱,都得学会这招了——冲一袋山楂茶喝,不仅有助消食导滞,还能够降低胆固醇,防治血脂过高。今天就再教大家一招,《食鉴本草》里说,它能“化血块...
2021 07 - 12
孔子曾曰:“吾十有五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲不逾矩”,人的一生,大致也就是这句话了。希望这10条人生忠告,对你有所帮助,但愿看到这10条人生忠告的你,能有所改变,幸福一生!一、不要因为一次的失败,而否定自己你是否有过这样的感受?好像做什么都不顺利,好像什么都来不及。但亲爱的,请你一定要相信,我们此时此刻所经历的黑暗时刻,只是生活的一小段路而已。你可以犯错,可以反悔,可以跌倒,但是千万不要放弃。生活最差,不过就是回到起点,但一定不要放弃一点一点变好的努力。二、勿要贪小便宜,天上不会掉馅饼牢牢记住一句话:“便宜没好事,好事不便宜。”你想得到什么,就要付出同样价值的东西。不要总想着占别人便宜,薅别人羊毛,也不要心存侥幸心理,眼前所占的便宜,可能会让你在未来付出更可怕的代价。三、把“你听懂了没”改成“我说明白了没”这两句话,本身没有区别。但是话从嘴里说出来,却是两个完全不同的意思。前者质疑、命令、高高在上,后者耐心、谦和有气质。说话不仅是一门艺术,也是一个人的修养。不会有人喜欢被人居高临下地教导,说话禁忌,越早知道越好。四、别人可以自嘲,但你不能附和我们经常说做人情商很重要,但是怎么样才算情商高?答案有很多,但是很多人可能会忽略一点:就是别人自嘲的时候,你千万别跟着附和。懂得自嘲的人,其实都是聪明人,他们了解自身的能力与缺陷,然后用贬低自己的...
2021 07 - 02
生活中总是充满意外的,意外受伤也是难以预料和避免。如果处理不当或不及时,很可能对带来更大的麻烦。所以掌握一些急救常识,对自己和他人都是很必要,今天家小宝就为大家带来了8个急救小常识,供大家学习参考。赶快学起来吧!1、扭伤当关节周围的韧带被拉伸得过于严重,超出了其所能承受的程度,就会发生扭伤,扭伤通常还伴随着青紫与水肿。急救办法:在扭伤发生的24小时之内,尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次,每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好,并将受伤部位垫高。24小时之后,开始给患处换为热敷,促进受伤部位的血液流通。 绝对禁止:不能随意活动受伤的关节,否则容易造成韧带撕裂,恢复起来相对比较困难。亮警报:如果经过几日的自我治和休息之后,患处仍旧疼痛且行动不便,那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂,需要立即到就医。2、流鼻血鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的,鼻部的血管都很脆弱,因此流鼻血也是比较常见的小意外。急救办法:身体微微前倾,并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位,持续约515分钟。如果有条件的话,放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。绝对禁止:用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中,慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里,这样做既不安全也不卫生。 亮警报:如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话,患者应该马上去求助于。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因,或是伴随着头疼、耳鸣、视...
2021 07 - 02
俗话说:“冬练三九,夏练三伏。”很多热爱运动的人,在三伏天到来之前就已经开始跃跃欲试。广场舞、健步走……一些简单易行的运动成了大家的首选健身方式。不过,运动虽好,有些注意事项,大家也得遵守,尤其是对于老年人来说,千万别盲目运动老人夏天运动别超过半小时夏天气温高、体能消耗大,盲目加大运动量容易造成身体脱水和其他损伤,大家千万小心为之。一般来说,夏季运动宜从低运动量、短时间开始,让身体慢慢适应炎热的天气,同时还要避免长时间在烈日下运动。“尤其是老年人,一旦出现低血糖、头晕等问题,就要马上停止锻炼,及时补充水分和能量。”家小宝提醒,“老年朋友自我感觉再好,每次锻炼时间也别超过半小时。”运动强度尽量“轻”夏季运动强度究竟应该如何控制?虽然大家普遍认为夏季运动应该像沙滩排球那样动感十足,但其实,散步、游泳、骑车等“轻”度的运动更为合适。这些运动不会使体力消耗过快,可以“保护”大家的积极性,对于老年人和慢性病患者也较为“安全”。而网球、篮球等活动量较大的运动则应适当减少。如果常年坚持某项运动,到了夏天也应该减少强度。例如:平时每天慢跑1小时的,夏天跑40分钟就够了。保证运动量比春秋两季少1/3,是最为适宜的。运动时间尽量“松”夏天的中午和下午,太阳“毒”、气温高,这时候运动很容易脱水、中暑。因此,家小宝提醒大家,应该选择在室内或气温较低的早晨、傍晚进行运动。此外,运动时间应该尽量“松”一些,也...
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