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2021 06 - 07
做人,总会遇到不开心的事,也会碰到不讲理的人。如果我们一直学不会释怀,做不到放下,就会被琐事烦恼,活得疲惫,过得乏味。有时候,会有一些人,故意为难你,和你争,和你吵,你若大发雷霆,愤怒生气,就中了人家的计。生气,是一种负情绪,怒气在心中,排不出,小则会影响食欲, 坏了心情,大则会影响健康,伤了身体。 你生气,等于替别人惩罚自己,你生气,只会让别人暗自得意。所以,学聪明一点,干嘛生气,你傻不傻?你气,气的是自己,难受的是自己,你气,别人又不会心疼。你越是生气,人家越开心,你气得越久,人家越欢喜。 干嘛生气,你笨不笨? 为外人生气,不值得,和小人置气,没意义,气出病来,自己受罪,气坏身体,无人在意。干嘛生气,多累啊! 既影响食欲和睡眠,又影响工作和休息,生气会闷闷不乐,生气会神情恍惚,还容易在工作中出错,得不偿失。生活,不是用来生气的。在鸡毛蒜皮的小事上斤斤计较,是对生活最无意义的消耗。不较真,不纠缠,淡看得失,不生气,就是尊重自己的每一分钟。 心理学上有个著名的效应,叫“野马结局”:非洲草原上的野马,经常被吸血蝙蝠攻击,进而死去。 可是,动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少,不足以使野马死去,野马的死因是它的暴怒和狂奔。也就是说,野马是“气死的”。生气,真是伤心又伤身。 现代医学研究显示,爱生气、社会关系紧张,会增加...
2021 06 - 04
抽筋,也叫肌肉痉挛,通常是在不自主、无征兆的情况下,神经肌肉异常兴奋,引起了肌肉的过度收缩。抽筋时肌肉明显紧绷、收缩,疼痛难忍,持续数秒或数十秒之后逐渐缓解,也可能抽完之后还是有痛感。而且并不是所有的抽筋都是缺钙,有的抽筋也并不是缓一缓就可以好的,有的可能是患有下肢动脉硬化闭塞症,抽筋是血管在报警!那么抽筋有哪些类型?出现什么样的症状时有可能是下肢动脉硬化闭塞症?下肢动脉硬化闭塞症有哪些高危因素?我们又应该从哪些方面进行有效治疗和防护?接下来不妨和家小宝一起来详细了解一下。一、抽筋的类型以下将抽筋分为四种类型∶1、缺钙型抽筋∶缺钙是抽筋的原因之一,在调节肌肉收缩的过程中,钙是一种非常重要的离子,当血液中的钙离子浓度过低时,会造成肌肉的神经兴奋性增加,促使肌肉收缩从而导致抽筋。2、运动型抽筋∶大量运动之后出汗,伴随着水分和电解质的丢失、加大身体负荷,使肌肉'罢工' ,其具体表现形式就是抽筋。3、夜间抽筋∶包括在任何静态的情况下所发生的抽筋,如睡觉或静坐时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。睡觉时抽筋,主要诱因是外力和疲劳。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多,会导致血液循环减慢,导致肌肉中有较多的代谢产物堆积,如乳酸不断地对肌肉产生刺激,从而引起肌肉痉挛。4、缺血性抽筋∶ 这种抽筋是身体发出的危险信号,需要引起重视 !缺血性抽筋如不及时就医造成的危害非常大,可能...
2021 06 - 02
关节疼痛,是中老年人最常见的现象,尤以女性居多。中老年人激素分泌逐渐减少,骨组织出现疏松,关节周围组织发生蜕变,再加上中老年人关节周围韧带、肌肉松弛,活动时不稳定对关节的保护性差,易出现损害。给他们带来了身体的痛苦、行动的不便,甚至残疾,也为家庭和社会增加负担 ,严重影响中老年人的生活质量。关注关节健康,是中老年朋友们的“必需动作”,接下来让家小宝不妨带大家了解一下关于骨关节疾病的一些知识。主要让朋友们更为了解关节疼痛的原因,以及缓解的有效措施。老年人关节疼痛的主要原因及应对方法风湿性关节痛(1)具体说明:关节痛是短暂的,疼痛虽然发生在关节内,但关节组织并未出现炎性病理改变或病变轻微而短暂 ,这在临床上多称为'关节痛',而非'关节炎'。又称'风湿性关节痛'。多与'寒湿'密切相关,受影响的关节主要是腰椎和膝关节,表现为关节痛或伴酸胀感,但没有关节红肿、积液等炎症反应,也不会出现严重僵硬甚至畸形等后果。(2)应对方法:初发时可用一些祛风除湿药,疼痛较剧时,可加入一些活血化瘀药物,还可辅以按摩、针灸及理疗等治疗。经常发作者,平时服用些具有扶正祛邪的中药,如人参、黄芪、当归、刺五加等,做成药膳或泡酒均可,能起到一定的预防和治疗作用。2、关节炎(1)具体说明:风湿性关节炎、类风湿性关节炎、反应性关节炎、痛风性关节炎等等关节炎症都...
2021 05 - 31
根据世界卫生组织数据全世界目前有3.6亿耳聋患者,占总人口5%。60岁以上的老年人中大约11%的人患有耳聋,而65岁以上人群中,耳聋更是高达1/3,中国有2.12亿老人,所以老年耳聋数量非常的庞大。达到残疾标准的 2780万人。听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量,对老年人的身心健康有着巨大伤害,就连老年痴呆都和听力损失有一定关系。然而你知道吗?据《全球失聪和听力损伤的事实档案》表明,至少有1/2的听力损伤是可以预防的。因此,听力保护重在预防,接下来我们给大家明确一下,哪些是损伤老年人听力的行为,而保护听力的相应措施又有哪些。影响老年人听力行为和因素1.耳病不及时就医发现听力有损伤,嫌去医院麻烦,拖延不去就医,将导致病情延误。2.教育培训班招生随着现代社会手机的普遍应用,手机也逐渐成为一种重要的'人类健康杀手',有的老年人整天和年轻人一样手机不离手。殊不知,长时间使用手机类似于过度噪声刺激对听力的损伤,将会导致不可逆的听力下降。3.噪音太大,比如跳广场舞时现在很多老年人退休后,为了丰富自己的生活,会积极参与到跳广场舞的行列,本无可厚非,但音响一般都开得非常大,过度的噪声刺激将导致明显的听力损害。4.烟酒 吸烟使血液中尼古丁增加,造成血小板痉挛、血液粘度增加,使内耳供血不足,导致听力损害。长期过量饮酒会影响维生素B吸收,将直接有损于听神经。...
2021 05 - 28
夏天到了,估计很多长者都知道要喝绿豆汤了。其实,夏天还是喝姜枣茶最好的时候,喝它不仅健胃、排湿,还能养血、补气……还能把体内病气都扫光光。接下来,家小宝就跟大家详细聊聊夏日养生方——姜枣茶的那些事~姜枣茶的功效大枣具有补中益气,养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过因大枣含糖量高,糖尿病人应少吃。生姜它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。枸杞《本草纲目》中说“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。”具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。1姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张,全身有温热感,具有强心作用。2促进消化,增加肠蠕动,保护胃粘膜,对胃溃疡有明显抑制作用。3姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎,腰肌劳损也有较强的效果。4很适合下焦寒湿重的人喝,女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒,还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人,可以常喝。5由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫,特别适合在空调房间办公的人。姜枣茶制作配方01简易姜枣茶做法:生姜一般8-10片;大枣8-9个(掰开),锅内煮上20分钟,加红糖,再煮十分钟,即可,一次不要喝太多,先...
2021 05 - 26
崴脚其实就是踝扭伤,是骨科急诊室里最常见的外伤,重则踝关节骨折,轻则韧带损伤,很多朋友扭伤后照X片一看没骨折就觉得没事了,殊不知,严重韧带损伤如果没有得到妥善处理,后果也是灾难性的!轻则遗留慢性疼痛,重则导致创伤性踝关节炎,远期需要做踝关节融合或者关节置换手术。尤其是老年人,为什么更要注意呢?一是因为老年人更容易崴脚,二是因为老年人崴脚后更不容易好。究其深层原因,主要有三点:1、韧带松弛。人年龄大了,韧带就容易老化,从而变得松弛;2、肌肉协调性差;3、基础性疾病一般也相对比年轻人多。比如糖尿病也会导致韧带松弛,还会导致缺钙骨质疏松,肌肉的协调性也会变差,还有一些其他的基础性疾病导致恢复并没有那么好。那既然老年人更容易崴脚、崴脚后更难恢复,而且还可能会有一系列的后遗症,那么万一不小心崴脚了,应该如何护理?又该如何预防?接下来家小宝将主要从这两个方面给您做一个分享。崴脚后应该如何正确护理脚踝的损伤一般有∶ 1、单纯的软组织损伤无骨性破坏的。2、软组织损伤并踝关节错位没有骨性改变。3、软组织损伤合并骨性改变(撕脱性骨折、骨折等)。而绝大部分为外侧韧带损伤。如果涉及骨折等应尽快就医,以下主要围绕韧带损伤的护理来说。踝关节的康复训练,需要根据不同阶段循序渐进。一般分三个阶段,每个阶段侧重点是不一样的。(一)第一阶段1、时间:一周之内2、护理原则可以概括为五个英文字母:PRICE。P,prot...
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