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2021 04 - 09
生活中,保健品花样和宣传方式层出不穷,功效也是吹得天花乱坠。中老年人是最容易上当的人群,他们往往被某一夸大功效的产品给忽悠,结果花了一堆冤枉钱。下面,家小宝为长者科普一些被吹上天,却没什么用的食物,大家别再上当了。蛋白粉:健康人根本不需要这些年身材肥胖的人越来越多,与此同时,身材瘦弱者似乎也永远吃不胖。甚至瘦得皮包骨,一点也看不出血色。于是,有商家打出应该补充蛋白质的卖点并受到大家的追捧购买。实际上:健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质,这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足,正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。2、葡萄籽:商家偷换概念平时吐掉了的葡萄籽,也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老,各种“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也卖得火热。实际上:葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少,但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究,目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。3、有机食品:只是心理安慰“绿色蔬菜”“有机大米”,听起来高端、健康,再加上包装上的“天然无农药”,简直就是吸引力满分。但其实,“贵的”不一定就是“好的”。实际上:早前已有消费者协会对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查,分别对农药残留量、重金属污染物限量、理化指标进行检测。结果显示这些指标检测结果依然超出国家标准。4、高钙...
2021 04 - 07
汉字除了是语言外,还蕴含着我们老祖宗的深刻智慧,以及丰厚的人生哲理。参悟汉字玄机,是学习为人处世,是体悟人生之道,也是读懂中国文化。12个最内涵汉字,道尽人生真谛!停停暂时的停下,是为了更好地前行。中国古代的驿道,每隔一段距离,便有一个亭子。这些亭子是做什么用的呢?我们先来看看这个“停”字——人”和“亭”靠在一起,便成了“停”。古人在驿道旁建造亭子,是为了让人们暂时停下疲累的脚步,在“停”中补充体力、蓄积精神,好让后面的路走得更轻松、更快捷。“停”,是为了更好地走,这就是“停”字中的人生智慧。 劣差人一等,是因为比别人少出了力。人生的优劣,不是先天决定的,而是后天形成的。汉字“劣”的构造就很有意思:什么是“劣”呢?“劣”就是比别人“少”出了“力”。你比别人差,不是本质就差、生来就差,而是后天懈怠、懒惰,不肯比别人付出更多努力的结果。上帝是公平的,你的付出和努力,决定着你人生的优劣。 路就在各自的足下。“路”字的左边是一个“足”,右边是一个“各”——人生之路,就在我 们“各”自的“足”下。所谓“千里之行,始于足下”,说的就是这个道理。所以,每个人都能走出一条人生之路来,但要自己走,不能指望别人。舒舍得给予别人,自己就能收获快乐。“舒”字,左边是舍得的“舍”,右边是给予的“予”,就是舍得给予的意思。所谓“舒心”,就是“舍得给予别人,自己就能收获快乐”。 福...
2021 04 - 07
近期,新冠疫苗接种工作正在有序开展中,在单位或者社区都可以免费接种到新冠疫苗。但新冠疫苗并不是每个人都可以接种。近日,国家卫健委发布新冠疫苗接种技术指南,为大家整理了新冠疫苗接种禁忌症和注意事项。据了解,这五种人不能打新冠疫苗!一新冠疫苗接种禁忌症和注意事项新冠疫苗接种禁忌症01对疫苗的活性成分、任何一种非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者,或以前接种同类疫苗时出现过敏者;02既往发生过疫苗严重过敏反应者(如急性过敏反应、血管神经性水肿、呼吸困难等);03患有未控制的癫痫和其他严重神经系统疾病者(如横贯性脊髓炎、格林巴利综合症、脱髓鞘疾病等);04正在发热者,或患急性疾病,或慢性疾病的急性发作期,或未控制的严重慢性病患者;05妊娠期妇女。二新冠疫苗接种注意事项接种前接种前,应提前了解新冠疾病、新冠疫苗相关知识及接种流程;了解自己的身体状况,好好休息,让身体保持在一个较好的生理状态,最好不要空腹接种;新冠病毒疫苗接种部位为上臂三角肌,建议穿方便穿脱的宽松衣服;按组织接种人员通知携带身份证、手机等物品,佩戴好口罩前往。接种时全程佩戴口罩,按接种点标识有序排队,保持一米以上社交距离;向医生主动提供自己健康状况,近期服用的药物信息,并如实填写知情同意书;如果接种部位有伤口,尽量避开伤口选择另一侧接种。接种后接种完毕,需在接种点留观30分钟;止血棉签丢入医疗垃圾桶或黄色医疗废物垃圾袋中。等...
2021 04 - 02
人活于世,当懂得光华内敛、含蓄精神。格局越大的人,越懂得“藏”的智慧。藏锋著名思想家梁漱溟,曾以斗鸡来讲述人生修养中的不同阶段。第一阶段:没有实力却张牙舞爪,像无赖叫嚣的混混;第二阶段:入世不深却争强好胜,像初生牛犊的年轻人;第三阶段:虽然低调很多,但眼睛里精光还盛,说明锐气未消,容易意气用事;第四阶段:呆若木鸡、不动声色,身怀绝技,却秘不示人。“呆若木鸡”,便是藏锋的境界。曾国藩说:“或谓才子多傲,余曰傲便是不才”。有才华的人很容易恃才傲物,到处张扬,凭借多于别人的一点小聪明,自己放弃努力,对别人不加尊重。“木秀于林,风必摧之;堆出于岸,流必湍之;行高于人,众必非之。”君子的才华太过显露则容易招致忌恨,给前行的路上增加很多不必要的波折。张扬夸耀,必处处难行;低调内敛,则事事顺遂。真正的智者,心里明白,嘴上不说,低调做人,高调做事。藏器《周易》说:“君子藏器于身,待时而动”。真正有智慧的人,不急着追名逐利,而是静静蛰伏,审时度势,等待时机到来。诸葛亮有旷世之才,就连管仲、乐毅都比不上。他隐居于南阳卧龙岗,躬耕陇田,但苦于难遇伯乐,便每日云游四方,交朋会友。刘备三顾茅庐,拜见诸葛亮,两人相谈甚和,便成为至交,亮从此出山,为感其知遇之恩,一生“鞠躬尽瘁、死而后已”,辅佐刘备建立蜀汉皇朝。正如艮卦的彖辞说言:“时止则止,时行则行。动静不失其时,其道光明。”所谓“待时而动”,就是让我们避免...
2021 03 - 31
数据显示,中国存在睡眠障碍的人超过3亿,而高质量的睡眠对于健康极其重要,那么对于长者而言,如何快速进入香甜的梦乡呢?或许大家可以尝试一下本期家小宝推荐的方法哦!1、影响睡眠质量的因素有哪些?01长期偏食或睡前饮食不当长期偏食会导致人体缺乏某些重要营养元素,比如维生素B1有让大脑安静下来的成分,缺乏该物质会造成晚上没困意的现象。而缺乏维生素B6会让神经变兴奋,影响情绪。若睡前进食了巧克力、咖啡、茶、碳酸饮料等刺激神经的食物,会让人长时间处于清醒状态。若睡前喝了太多水或吃的太饱,会加重胃肠与肾的负担,出现总想上厕所的问题导致起夜频发。02睡前进行剧烈运动睡前进行强度过大的运动会导致人体释放更多肾上腺素,刺激细胞新陈代谢,从而让人处于高度亢奋状态。若运动量超负荷还会增加体内酸性代谢产物,造成肌肉酸痛的现象影响睡眠。03熬夜、睡前玩手机、看刺激节目、躺着看书等不良习惯长期熬夜会让肝胆无法排毒,并形成生物钟,在此之前很难入眠。睡前玩手机、看刺激节目会让大脑处在兴奋状态,且电子设备发出的蓝光会抑制人体分泌褪黑激素,无法深度睡眠。躺着看书会让大脑始终处在紧张状态。04睡前思虑过多让精神始终处在高度紧绷的状态,神经系统高负荷运作,长此以往,会造成失眠甚至神经衰弱。05环境因素卧室周围的环境,诸如通风、光线、床的舒适感、噪音等都会影响到睡眠质量。2、如何布置一个良好的睡眠环境光线要适宜卧室要保持暗淡...
2021 03 - 28
突然有一天,当你发现你的老花眼竟然自愈了,这是怎么回事?可别高兴得太早,这可不是什么返老还童的现象,说不定是大病到来的前兆!今天,家小宝就来和你谈谈老花眼的两三事。一老花眼为何突然好转?首先要知道,老花眼并非疾病,而是一种人类的退化性病症,因此,老花眼是无法自行好转的,当有一天突然视物清晰时,有很大概率是得了白内障。在白内障早期,晶状体周围浑浊,但中央透明,不会影响视力。随着病情发展,晶状体纤维变得肿胀,到达一定程度会导致眼球的屈光状态缓缓的向“近视”转变。此时,这种“近视”现象会和老花眼出现相抵,外在表现就是眼睛突然不花了,视力变好了。然而,这种变化通常只能持续几个月的时间,随着白内障的进一步发展,视力会逐渐下降,最后很可能会影响到正常生活,只能采取手术治疗的方式来应对。二白内障的早期症状有哪些?那么,除了老花眼突然好转,白内障还有哪些早期症状呢?01 视物渐渐模糊 视力渐进式模糊是白内障的常见症状,随着时间的推移,模糊度会越来越高,直至完全看不清。02出现重影 当光线照到没有完全浑浊的晶状体,折射到视网膜会出现重影甚至多影。03出现昼盲或夜盲部分患者会出现此现象。昼盲即在亮光下的视力比夜间视物要差;夜盲即夜晚视物能力突然下降,比白天差很多。04色彩感知力下降白内障发病时,部分患者会出现色彩辨识度下降的问题,对于鲜艳颜色的感知不再强烈鲜明,视界仿佛变...
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