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2021 01 - 30
老年人三大护理知识:翻身护理、睡眠护理、洗澡护理。翻身护理避免局部长期受压鼓励和帮助卧床老人经常翻身,一般每2小时翻身一次,翻身时避免拖、拉、推等动作,防止擦伤皮肤。根据老人的不同病情、不同皮肤的营养状况、不同体重,采取不同的翻身方法。1、分段翻身法将人体分为三段(头和肩部、臀部、下肢)进行翻身。将平卧老人分段移至床边,然后分段翻身,使翻身角度达90度,形成大翻身,暴露面积大,护理效果好。这种翻身方法适用于体重比较大、皮肤营养状况较好的卧床老人。2、整体翻身法将平卧病人一手托腰,一手托大腿整体移至床边,然后将老人整个侧卧,使翻身角度达90度,形成大翻身,此种翻身方法适用于体重不是很重、皮肤营养状况不太好的卧床老人。3、小角度翻身法使病人翻身角度达60度,腰背部倚靠枕头。此种翻身方法适用于体重轻、营养状况差、皮肤薄的卧床老人。注意:给卧床老人翻身时动作要轻柔,一定要把老人抬起再移动位置,每次翻身应仔细检查受压部位的皮肤情况,尾椎骨周围可垫气圈或棉垫,必要时还可用支架,以支托盖被,避免局部受压。用浓度50%的酒精按摩尾椎部位皮肤,增进局部血液循环,改善局部营养状况。睡眠护理良好的睡眠能增强老年人抵抗力,达到预防疾病,延年益寿的效果。而睡眠障碍会导致老年人身心疲惫,影响健康。1、睡眠环境:嘈杂的强光会干扰入睡,要为老年人创造一个安静的睡眠环境。2、睡眠姿势:帮助老年人采取舒适的睡眠体位,...
2021 01 - 29
冬季天干物燥,是流感高发季,再加上室内取暖的原因,老年人屡屡出现咽喉肿痛的问题,每天起床咳一会是常见现象,而梨子对于干咳有着很好的疗效,是冬季必备水果,梨子的吃法可谓是五花八门,今天,家小宝就准备了一些适合长者的梨子菜谱,速来看看吧!一、秋梨膏准备材料梨子3-4个、红枣10个、冰糖300克、川贝粉10克(或两个罗汉果)、生姜一块做法1、将梨子洗净,去除梨柄,切成大块;红枣洗净将核去掉;生姜洗净去皮;川贝粉取10克备用2、将梨块和生姜共同放入搅拌机,榨成汁3、将梨汁倒入锅中,加入枣肉,冰糖,川贝粉4、用中火将食材煮开,转小火熬至粘稠状5、自然晾干至和室温一致时,用滤网过滤一下6、装入消毒后的瓶中冷藏储存, 每天早晚取一勺,冲水搅拌均匀服用二、冰糖枸杞炖雪梨准备材料雪梨两个、冰糖9粒,枸杞若干、水60ml做法1、将雪梨去皮切成块,将枸杞清洗干净2、把雪梨、冰糖、枸杞放到炖盅里,加入60ml水3、在整理食材的过程中准备一锅开水4、将炖盅盖好盖子放到锅里小火慢炖20分钟左右,至冰糖融化、雪梨酥烂即可三、桂花雪梨酱准备材料雪梨400克,冰糖200克,柠檬半个,干桂花3克,水100毫升做法1、雪梨去皮切块,将其中一半雪梨放入料理机中搅成泥2、将雪梨泥倒入另一半雪梨块中,加入柠檬汁、冰糖,均匀搅拌,盖上保鲜膜,放入冰箱腌制6小时3、之后将腌制好的雪梨倒入锅中,加入100毫升清水,用中火煮沸,过程...
2021 01 - 27
盼望着盼望着,“春节模式”即将正式开启。对于这个一年中最重要的传统节日,看春晚、打麻将……这些都是具有中国特色、必不可少的节日内容。打麻将作为娱乐活动,它是有益身心健康的,能舒缓我们的心情,偶尔小小的带点彩头,更能让人兴奋激动。但是,物极必反,过犹不及,过度的打麻将,反而会带来晕头转向、四肢乏力等种种不适!家小宝今天就和长者聊聊打麻将的注意事项,帮助长者健康娱乐,开心过年!麻将应该怎样打?坐着打麻将时,避免弯腰驼背,应使用硬靠背的椅子,使脊柱略弯向前倾,腰部垂直紧靠在椅背上,尽量使一侧或双侧膝部高于骶部,椅子过高时,可在脚下放一矮凳踏在上面。可经常变换姿势;抽出时间做弯曲挺胸、扭转腰部等动作。麻将打多长时间为宜?建议连续打麻将的时间不宜超过3小时,每1小时站起来走动休息一下,先把位置让给其他人打会儿,出去走一圈或者上洗手间、喝杯茶小憩一会。也可以看看远方,活动已经僵硬的颈椎。这样有利于用休息和活动时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,有助于预防和缓解颈椎的劳损,活动颈部,做做活动操。打麻将有好心态很重要打麻将会引起紧张、兴奋、激动等情绪。人在兴奋激动时,属于失常状态,人的体内会释放大量收缩血管的激素,使心、脑血管收缩,容易引发心脑方面的病症。因此麻将对局中需要一种平和的心态,和冷静的头脑,因此对局中要切记不能浮躁和过于激动。打麻将的注意事项1、不在通风不好的室内或空气污浊的室外...
2021 01 - 22
众所周知,对于很多人而言,从学生时代开始一直到开启养老生活,久坐都是我们最为熟悉的事,可作为从脊椎动物演化而来的人类,我们天生就需要运动,今天,家小宝就来和你谈谈,久坐,都会对身体产生哪些不利影响、我们又该如何科学运动。一、久坐的危害有哪些?1、伤消化系统久坐会影响人体脾胃的消化功能,导致肠胃蠕动减慢、消化液的分泌减少,长此以往就会出现便秘、腹胀、食欲不振、消化不良等症状,这也是导致内脏脂肪堆积,引发肥胖的一个成因。另外,久坐会导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,致使肠道免疫功能下降。2、伤筋骨久坐时,肩颈腰背会因长时间保持同一个姿势而酸胀疼痛,造成腰肌劳损,压迫腰椎间盘,形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化等问题。若坐姿不当还易引发驼背、肩周炎、颈椎病、腰间盘突出等问题,另外,久坐还会让下肢因血液不畅而浮肿,甚至引发静脉曲张、肌肉松弛、髌骨软化症等问题。3、伤脑伤心久坐时,血液循环会减慢,时间一长会导致心脏机能衰退,引起心肌萎缩,特别是对于患有动脉硬化的中老年人,容易诱发心梗脑梗。另外,还会导致脑供血不足,精神萎靡的现象。甚至在突然站起时出现耳鸣、头晕眼花的症状。4、伤肾久坐会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成该部位气血运行不畅,进而导致肾功能异常,对于女性而言,久坐易使卵巢早衰;对于男性而言,久坐会影响前列腺血液循环,导致前列腺慢性充血,诱发前列腺炎。二、坐多久才算久坐?对于这个问题...
2021 01 - 22
老年人常见口腔健康问题1、口臭  老年人口腔内唾液分泌减少、食物残留、牙周病、牙垢和牙结石堆积、清洁假牙不彻底,以及糖尿病、器官功能障碍等全身性疾病,都会导致口腔异味。2、口腔炎  老年人因年龄增加导致新陈代谢失衡、免疫力及抵抗力降低,口腔黏膜变薄、萎缩、角化或干燥,更觉敏感,易引起口腔灼热、溃疡、疱疹、白斑等炎症。3、牙痛  引起老年人牙痛的原因很多,如龋齿加重引起的牙髓炎、根尖周炎、牙周炎,以及牙体过敏、三叉神经痛等,还有可能与心梗有关,因此老年人牙痛时应立即去医院就诊,由医生确诊是哪方面问题。4、脸变形  牙齿缺失、牙龈和牙槽骨萎缩、假牙制作不良、颞额关节失调、肿瘤等,都可导致老年人面部形态改变。老年人口臭、牙痛、口腔炎怎么办?1、坚持早晚刷牙漱口。每次刷牙应不少于3分钟,注意选择适合自己的软毛保健牙刷,建议交叉使用2种以上含氟牙膏,提倡喝茶或用茶水漱口等。2、定期洗牙洁齿。能有效清除牙菌斑、牙结石,提倡正确使用牙线、牙缝刷等口腔保健用品。3、戒烟限酒。可以防止牙齿变黄、脱落,促进牙龈部位血液循环。4、保持科学健康的生活方式。从年轻的时候起,就应通过健康生活方式加强口腔保健,多吃富含维生素的蔬菜、水果,避免吃过冷、过热和过于坚硬的食物。坚持叩齿锻炼和牙龈按摩。5、定期进行口腔检查。老年人每年应进行1次口腔检查,对牙齿疾病要早发现、早治疗...
2021 01 - 16
随着年龄增长,老年人各器官的生理功能逐渐衰退,会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征,部分老年人还会出现老年斑的症状,偶见记忆力减退。许多疾病(特别是慢性病)的发生率上升,诊断一经确立,首先权衡治疗药物的利弊,不仅要考虑到即时的治疗效果,也要考虑持续用药可能带来的不安全因素。另外,在多药合用时,更应想到可能会发生药物有害的相互作用。您知道日常用药的误区吗?深圳高端养老院小编整理了一些,下面分享给大家。一、吃完药不要马上睡觉躺着服药和吃完药马上就睡,会使药物黏附于食管壁上,不易进入胃中;有些药物腐蚀性较强,在食道溶解后会腐蚀食道黏膜,导致食道溃疡等。二、胶囊不能打开服用药物用胶囊的目的,一是为了掩盖某些药物中的不良气味;二是某些药物不需在胃中而必须在肠中溶解,制成肠溶胶囊剂才能保证药物效力充分发挥。如果把药粉倒出来服用,不但影响疗效,而且还可能产生副反应。三、含有麻黄碱的感冒药要慎用某类感冒药可能不适宜某些人群服用。比如,含麻黄碱的感冒药就不适合患严重高血压、冠心病等心血管病的患者服用,因为麻黄碱可使心率加快,血压会在短时间内快速上升。四、止泻药不能用牛奶送服牛奶不仅降低止泻药药效,其含有的乳糖成分,还容易加重腹泻症状。五、服抗过敏药,少吃奶酪、肉制品奶酪、肉制品等富含的组氨酸在人体内转化为组织胺,而抗过敏药抑制组织胺分解,造成人体内组织胺蓄积,诱发头晕、头痛、心慌等不...
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